Konzerv őszibarack fogyás
Tartalom
Napi horoszkóp: a Rák szerelmi háromszögben találja magát, az Ikrek elégedetlensége gyomorfájdalmakat okoz, a Skorpió munkahelyi szerelméből baj lehet A többi gyümölcshöz hasonlóan az őszibarack is rengeteg fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Naponta több adag friss őszibarack — és egy hét alatt akár 2,5 kilótól is megszabadulhatsz.
A legújabb kutatások szerint ugyanis a lédús gyümölcs ugyanis konzerv őszibarack fogyás a fogyasztó hormonokat. Az alábbi ötnapos lé- és rost dús villámdiéta egyáltalán nem unalmas, mert változatos ízeket vonultat fel.
Természetesen, mint más diétánál is, itt is hatékonyabbá teheted a fogyást, ha minden nap legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet megiszol, és a mozgásról sem feledkezel meg. Reggeli minden nap 30 dkg friss őszibarack pucolt mennyiség 1.
Őszibarack kalória – Lehet fogyni őszibarackkal?
Pucolj konzerv őszibarack fogyás 3 szál újhagymát, vág finomra. Tisztíts meg 10 dkg gombát, 1 sárgarépát és 1 cukkinit, valamennyit aprítsd fel. Forrósíts fel teáskanálnyi olajat, párold meg benne a zöldségeket. Sózd, borsozd. Szűrd le a rizst, keverd el a zöldséggel, és a joghurttal fogyaszd. Kalória: Vacsora Tojásos cukkini Pucolj meg 30 deka cukkinit, szeleteld fogyás fairhope al, és párold félpuhára teáskanálnyi olajon.
Közben verj fel 1 tojást evőkanálnyi ásványvízzel és 3 evőkanál vágott petrezselyemmel vagy snidlinggel.
Forrósíts meg teáskanálnyi olajat, és süsd meg a rántottát. Egyél mellé 5 dekányi sovány füstölt pulyka sonkát.
Az őszibarack előnyei és kárai
Kalória: 2. Közben pucolj meg 15 dkg gombát, szeleteld fel; vágj össze 1 fej salátahagymát vagy 1 szál újhagymát. Forrósíts fel teáskanálnyi olajat, dobd rá a hagymát és a gombát, párold percig. Közben szűrd le a tésztát, és ha jól lecsöpögött, rakd a serpenyőbe.
Borsozd meg, majd tedd tányérra. Szórd meg a tetejét késhegynyi parmezán sajttal.
Fogyókúra: Villámgyors konzervdiéta
Egyél hozzá 3 dkg kockára vágott camambert sajtot Kalória: Vacsora Szezámos túrósaláta Pucolj meg, konzerv őszibarack fogyás kockázz fel 2 darab zöldpaprikát.
Karikázz fel 2 szál újhagymát. A paprikát párold meg teáskanálnyi olajon.
A fajta tulajdonságától függően kora nyártól őszig teremhet, és — megfelelő hőmérsékleten tárolva -akár hétnél is tovább eltartható, fogyasztható.
Add hozzá a hagymát, és önt rá 2 evőkanálnyi vizet. Vedd le a tűzről, és hagyd kihűlni.
Bélelj ki egy tányért 5 deka salátalevéllel, tegyél rá evőkanál túrót, kanalazd rá a paprikát, és tegyél mellé 5 dekányi levétől lecsorgatott konzerv szardíniát.
Zúzz össze 1 gerezd fokhagymát, dobd késhegynyi olvasztott vajra evőkanálnyi darabolt paradicsommal és 3 evőkanálnyi, ízlésed szerinti finomra vágott zöldfűszerrel.
Sózd, borsozd, majd töltsd meg vele a gombafejeket. Kenj ki vékonyan egy sütőtálat, ültesd bele a gombákat, majd told fokra előmelegített sütőbe percre.
Noha alig akad olyan fogyókúrás étrend, melyben ne szerepelnének gyümölcsök, érdemes csínján bánni velük, hiszen fogyasztásuk még nem jelent egyenes utat a súlyvesztéshez. Mindenekelőtt a fruktózra, azaz a gyümölcscukorra kell odafigyelni, mert, bár lassabban szívódik fel, mint például a szőlőcukor, attól még társaihoz hasonlóan növelheti a zsírraktárakat. Kivéve, ha tudatosan megválogatod, milyen gyümölcsöt, illetve mikor eszel.
Közben rakjd 5 dekányi rukolát vagy fejes salátát egy tálra, tegyél rá evőkanálnyi light konzerv dresszinget, és a gombákkal tálald. Keverj el teáskanálnyi balzsamecetet teáskanálnyi almalé-sűrítménnyel, és locsold a gyümölcsre.
Karcsúsodj 3 napos őszibarack-kúrával!
Szórd meg vágott pisztáciával. Kalória: Vacsora Sonkás paradicsomleves Kockázz fel 1 fej hagymát és 10 dkg sovány sonkát, és dobd mindkettőt teáskanálnyi olívaolajra.
Ha megpárolódott, önts rá 1 doboznyi darabolt paradicsomot konzerv. Ízesítsd sóval, borssal, oregánóval.
Öt percig rotyogtasd, majd turmixold össze. Keverj el 2 teáskanál balzsamecetet, sót, borsot, evőkanál almalé-sűrítményt és natasha rothwell fogyás olívaolajat. Forgasd össze a hagymával. Pucolj meg egy zöldpaprikát, szedd ki a magjait, és vágd csíkokra. Ugyancsak pucolj meg 10 dkg koktélparadicsomot, és vágd félbe. Bélelj ki egy tálkát 5 dekányi salátalevéllel, tedd rá a paradicsomot és a paprikát, és öntsd le a dressszinggel.
Minden bizonnyal észrevetted, hogy szinte minden hosszabb távra szóló fogyókúrás étrend rengeteg gyümölcsöt tartalmaz, így könnyű arra a téves következtetésre jutni, hogy a gyümölcsök fogyasztása egyet jelent a súlyvesztéssel, ez azonban nem egészen így van. Ha nem megfelelő formában és mennyiségben eszel gyümölcsöket, előfordulhat, hogy valójában az egészséges ételekkel magad ellen dolgozol.
Pucolj meg egy kisebb kígyóuborkát, forgasd a salátához. Locsold meg kevés citrommal. Fűszerezz be 10 dkg pulykamell-filét, és süsd ki egy kikent serpenyőben. A salátával körítve fogyaszd el. Párold kb. Adj hozzá 2 teáskanál frissen facsart citromlevet.
Fogyj őszibarackkal! Heti 2,5 kiló mínusz garantálva
Fűszerezz be egy vastagabb szelet tonhalat, és tedd a zöldségre. Fedő alatt párold együtt 10 percig. Kalória: 5. Dobd mindkettőt teáskanálnyi olajra, és párold meg. Tegyél hozzá 30 dkg kiolvasztott mélyhűtött spenótot és 2 evőkanál vizet. Ízesítsd sóval, borssal, őrölt szerecsendióval.
ÍGY FOGYTAM LE 25 KILÓT
Simítsd egy kikent tűzálló tálba, morzsolj a tetejére 4 dekányi márvány sajtot, és told kb. Ha kivetted, szórd meg a tetejét teáskanálnyi fenyőmaggal vagy pirított mandulaforgáccsal. Egy szelet barna kenyeret ehetsz hozzá. Kalória: Vacsora Répás-retkes rukola Pucolj meg és reszelj le 1 sárgarépát. Tisztíts meg 4 szem piros retket, szeleteld fel.
Őszibarack konzerv
Pucolj meg 10 dekányi rukola salátát. Kockáz fel 10 deka mozarella sajtot, és forgasd össze teáskanálnyi pestóval. Keverj el 2 evőkanál frissen facsart citromlevet teáskanál olajjal, 1 gerezd zúzott fokhagymával, sóval, borssal. Adj hozzá evőkanálnyi vágott friss bazsalikomot. Tedd tányérra a salátát, öntsd le a dresszinggel, és szórd meg a tetejét fenyőmaggal vagy pirított mandulaforgáccsal.
A sajtot kis tálkában szervírozza.
