Morning Routine -Rutinitas Pagi - Kegiatan Pagi Hari jó zsírokat fogyasztható fogyókúra

Zsírvesztés vlog, Zsírégetés, leegyszerűsítve

Tartalom

    zsírvesztés vlog

    Zsírvesztés vlog szeretne, mozgás nélkül? Van megoldás! Mivel az izom fontos szerepet játszik a zsír elégetésében, úgy kellene megszabadulni a kilóktól, hogy közben nem veszítesz izmot. Arról azonban sajnos nem mesél a mérleg, hogy a kilókat zsírból vagy izomból adtad-e le.

    zsírvesztés vlog

    A zsírszövet térfogata ugyanis jóval nagyobb, mint egy azonos súlyú izomrosté. Zsírégetés izomvesztés nélkül A fogyókúra vízhajtás a napi elfogyasztott és elégetett kalóriák aránya a mérvadó.

    zsírvesztés vlog

    Kalóriahiánynak kell keletkeznie ahhoz, hogy a szervezet elkezdje felhasználni a lerakódott zsírkészleteket. Tehát arra van szükség, hogy több kalóriát égess el egy nap, mint amennyit elfogyasztottál.

    Két módon érheted ezt el: vagy kevesebb kalóriát kell bevinned, vagy több kalóriát kell elégetned. Mivel az izomtömeg megtartása a cél, jobb eredményt fogsz elérni, ha a hogyan lehet fogyni zsírvesztés nélkül helyett inkább egy erősítő jellegű edzést választasz.

    Zsírvesztés 1 hét eredmény Combok közötti rést 7 nap alatt! Egészséges fogyás történetek karcsúbb hasi, i3c zsírvesztés fogyni nagyon elhízott. Egy napom Szöulban!

    A kísérlet során két túlsúlyos alanyokból álló csoportot figyeltek meg, akik azonos, alacsony kalóriatartalmú diétát követtek. Az egyik csoport hetente négyszer sétált, futott vagy biciklizett, a másik csoport heti zsírvesztés vlog erősítő edzést végzett.

    zsírvesztés vlog

    A kardiózó csoport 16,8 kilót fogyott, amiből 12,2 volt zsír és 4,6 izom. Eközben az erősítő edzésen részt vevő csoport szintén 16,8 kilót fogyott, azonban ebből egyetlen deka sem volt izom.

    zsírvesztés vlog

    Az erősítő edzést végző csoport jelentősen több zsírtól szabadult meg izomveszteség nélkül. Ráadásul, amikor kiszámolták a csoportok átlagos anyagcsere-hányadosát, kiderült, hogy az erősítő edzéses csoport 63 kalóriával többet égetett el naponta, mint a kardiós csoport.

    zsírvesztés vlog

    További a témáról.