21 napos fix konténerek fogyás
Tartalom
Mivel a program célja a 21 napos javítás 3 héten belül remek formába önt, az ő módszere nem nevezhető szelídnek. Készüljön fel a korlátozásokra.
Hat hét alatt a legtöbb fogyás, Fogyás 6 hét alatt 6 kiló mínusz - Laura története
Ha nagyobb, mintakkor az aránya kcal lesz. A számok szorzásához és összeadásához nem kell kalóriákat számolnia, ételeket mérlegelnie.
- 10 furcsa fogyás csapkod
- Természetes cukorbevitel a fogyáshoz
- Testzsír- veszteség táblázat
- Vastagbél öntözése képes e lefogyni
- Yoga Fix Piszkos 30 bónusz edzés Minden edzéshez tartozik egy módosítási mód, ha egy fokkal csökkenteni kell, anélkül, hogy elveszítené a testmozgás előnyeit, ami nagyszerű a kezdők számára.
Konténerek, hogy kövessék az étrendet és sokkal könnyebben fogyjanak. Link a vásárláshoz: 1.
a 21 Day Fix program táplálkozási terve az Autumn Calabrese cégtől
De a listán szereplő élelmiszerek nagy része még mindig ismerős számunkra. Ezeket az ételeket a fenti korlátozásoknak megfelelően lehet felhasználni.
Ha a termék nem szerepel a listán, akkor nem megengedett. Zöldségek: Kelkáposzta, kelkáposzta, kelbimbóbrokkolispárga, cékla, paradicsom, cukkinibab, paprika, sárgarépa, karfiolarticsóka, padlizsángombójicama fehérrépazöldborsó, káposzta, uborka, zeller, saláta, gomba, retek, hagyma, hajtás.
Ideális fogyás
Gyümölcs: málnaÁfonyaszederepergörögdinnyesárgadinnye, narancs, mandarin, alma, kajszibarack, grapefruit, cseresznyeszőlőkivi, mangó, őszibarack, nektarin, körte, ananász, 21 napos fix konténerek fogyás, papaya, ábra, dinnye. Szénhidrát: édes burgonyajamsz, quinoa, bab, lencse, edamame bab, borsó, újrabab bab, barna rizs, vad rizs, burgonya, kukorica, amaranti gabona, köles, hajdina, árpa, durva dara, zabpehely, zabpehely; ezenkívül csak teljes kiőrlésű gabonafélék: tészta, keksz kuszkusz, gabonafélék, kenyér, pitakenyér, gofri, palacsinta, angol muffin, sütemények, tortilla, kukoricatortilla.
Mártások és magvak: tökmag, napraforgómag, szezámmag, lenmag, olajbogyó, mogyoróvaj, kókuszreszelék cukor nélkül. Olaj: extra szűz olívaolaj, kókuszolaj, lenmagolaj, dióolaj, tökmagolaj, dióvaj mandula, kesudió, földimogyorónapraforgóolaj, szezámolaj, tökmagolaj.
Fogyasztható ételek korlátozás nélkül: víz, citrom, citromlé, ecet, mustár, gyógynövények, fűszerek, fokhagyma, gyömbér, Tabasco szósz, ízesítő kivonatok. Ami fontos megjegyezni: 1. A konténerek bármilyen módon kombinálhatók.
Példa könyvelési menüre az asztalon: 2. Az étkezési terv konkrét példája: 3.
21 napos fix konténerek fogyás,
A konténerek kész ételeket mértek, és nem nyersen. Nem szükséges a tartályt vagy poharat csúsztatni. Ez az étkezési fogyás visszavonulási Kambodzsa nemcsak azoknak megfelelő, akik a 21 Day Fix program szerint edzenek, hanem minden fogyókúrázó számára.
Ha egy termék nem 21 napos fix konténerek fogyás az engedélyezett listán, akkor tilos. A konténerek számát a kalória napi mennyisége határozza meg: Mint tudják, ez csak egy másik kényelmes táplálkozási módszer a fogyáshoz. Szigorúan követheti az ajánlásokat, vagy adaptálhatja saját maga számára.
Beachbody 21 napos javító áttekintés: azoknak, akik utálják a kalóriaszámlálást
Ha azonban szigorúan betartja az őszi Calabrese táplálkozási tervét, és végrehajtja a 21 Day Fix programot, garantáltan rövid időn belül elképesztő eredményeket ér el. Felhívjuk figyelmét, hogy az ősz meglehetősen szigorú táplálkozási tervet kínál. Úgy tervezték, hogy komoly eredményeket érjen el 21 nap alatt.
Akkor ajánlott, ha módosítania kell a napi kalóriamennyiséget, ha nem biztos abban, hogy ilyen szigorú korlátozások vonatkoznak Önre.
