Hogyan lehet másodszor is lefogyni
Fogyás topiramáttal
Álmában lépjen egy fecskendőre Fogyott, de visszaszerezte a leadott kilókat. Most újra meg akar szabadulni tőlük, de a folyamat nehezebb lesz, mint az első alkalommal, különösen, ha korlátozó étrendhez folyamodott, mert a fogyásért felelős hormonok ellened fognak hatni.
Azok, akik az idők során különféle fogyókúrás étrendeket követtek, valószínűleg észrevették, hogy nehezebb megszabadulni a megszerzett súlytól. A második, harmadik, negyedik fogyási kísérletnél inkább az eredmények várhatók.
Account Options
Azt gondolnád, hogy a test már edzett egy fogyókúrás étrendre, de, látod, a csalik nem ilyenek. Valóban, a kilók megolvadhatnak egy drasztikus fogyókúra eredményeként, de ugyanolyan könnyen visszatérhetnek, miután abbahagyták a korlátozó étrendet, és aztán nehezen tudnak menni.
A hosszabb testsúlycsökkentő étrend negatívan befolyásolhatja az éhséghormonokat, és mind lelkileg, mind fizikailag megnehezíti a túlsúly csökkentését. Ezek a hormonok valójában kezdenek működni ellened.
Nincsenek nagyobb korlátozások Szakértők szerint a kalóriakorlátozások és az extrém diéták csökkentik a jóllakottságért felelős hormon, a leptin szintjét, míg a ghrelin, az éhséget serkentő hormon emelkedik. És ez a megnyilvánulás jóval a hogyan lehet másodszor is lefogyni megszűnése után is folytatódik.
Így étkezés közben nem érzed magad olyan gyorsan telinek, és többet eszel, így hízol. Az éhséghormonok felborulásához elegendő egy korlátozó étrendet követni a fogyás érdekében 10 hétig. Valamit lehet tenni ellene?
A jó hír az, hogy igen, vannak megoldások Az első számú szabály az, hogy nem szabad minden ok nélkül kizárni az étrendből az ételcsoportokat, vagy vakon elfogadni a fogyókúrás tervet, amelyet barátok vagy hírességek követnek sikeresen. Összpontosítson arra, amire a testének szüksége van.
Végezzen apró változtatásokat, ne változtassa meg étkezési szokásait egyik napról a másikra.
Ezenkívül testgyakorlással felgyorsíthatja a fogyás folyamatát, amely elősegíti a kalóriaégetést, ugyanakkor szabályozza az éhséghormonokat. Keressen hosszú távú megoldásokat A súlygyarapodás és a fogyás, a korlátozások és a kényszeres táplálkozás mérgező ciklusa egészségtelen kapcsolathoz vezet az étellel - ahelyett, hogy táplálékként tekintenénk rá, és mint az energia és az egészség megőrzésének eszközére, végül kellemetlenségnek tekintjük.
Újdonságok a hoxa.hu-n
Bármely társadalmi helyzet, amely étellel jár, stresszessé válik, és megjelenik a megszállottsága annak, hogyan néz ki és mennyit súlyoz, ami olyan szempont, amely átveszi az irányítást az életében. Keressen olyan megoldásokat, amelyeket nagyon hosszú távon követhet, egész életében ezek a leghatékonyabbak. Végezzen apró változtatásokat étrendjében és sportolási rutinjában, és azt fogja tapasztalni, hogy sokkal könnyebb elérni és fenntartani a testsúlyt életkorának, egészségének és életmódjának megfelelően.
A szakember véleménye Alexandra Alexandru, táplálkozási szakember, az étel- és táplálkozási könyv szerkesztője és koordinátora alexandra-alexandru.
A fogyókúrában a test megszokta, hogy kevesebb kalóriát égessen el, és miután befejezte a kezelést és visszatér a régi szokásaihoz többet, nehezebben, rendetlenebben eszel fogyás owasso, a súlygyarapodás gyorsabb, mert az égési sérülések lassabbak, a jól ismert "Yo-Yo" hatással.
Az ismételt fogyás és súlygyarapodás elkerülése érdekében felejtse el a "diétákat", és szervezze át étrendjét úgy, hogy tápláló, egészséges ételeket választ egy kedvenc testedzési programmal, amelyben természetesen belecsúszhat a feltételezett hogyan lehet másodszor is lefogyni kulináris élvezetekbe kivételes cím.
