Narancs fogyókúra alatt

Miért nem olyan fontosak a gyümölcsök mint gondolnád? A saját tapasztalataink a témával kapcsolatban.

A gyümölcsök édes természetüknél fogva sok szénhidrátot 1 Leginkább fruktózt, azaz gyümölcscukrot. Leginkább fruktózt, azaz gyümölcscukrot.

Így a ketogén diétában csak nagyon ritkán ajánlott a fogyasztásuk és akkor is érdemes bizonyos fajtákra korlátozódni.

Szerencsére a bennük található vitaminok a diéta során pótolhatóak a kellően változatos zöldség fogyasztással. Gondoltad volna hogy a pritamin paprika, brokkoli, karfiol vagy akár a kelkáposzta is több C-vitamint tartalmaz mint bármelyik citrus féle?

A gyümölcsök előnye a zöldségekkel szemben, hogy szinte kivétel nélkül fogyaszthatóak nyersen, még a zöldségeket fel kell dolgoznunk, ami során sok értékes tápanyagot veszíthetnek.

A gyümölcs függőknek azért jó hír lehet, hogy az alkalmankénti, mérsékelt gyümölcs fogyasztás beleférhet a ketogén diétába. Érdemes az alacsonyabb cukor tartalmú, magasabb vitamin aránnyal rendelkezőket előnyben részesíteni.

A gyümölcsök, mint sok minden más, narancs fogyókúra alatt évek során genetikailag tökéletesítve lettek, speciális fajtájukat termesztik. Narancs fogyókúra alatt két példát láthatsz arra, hogyan változtak meg a gyümölcsök az évtizedek során.

Mozgasd a csúszkát a képek összehasonlításához! Minden gyümölcsöt kategorizáltunk a grammonkénti, feldolgozatlan állapotban lévő szénhidráttartalma alapján, az alábbiak szerint: bátran fogyasztható.