További cikkeink a témában

1000 kalória fogyás sikertörténet, Sikertörténet: 60 kilót fogyott Angéla

  • 6 hónapos diéta
  • Szerző: Ripost A 27 éves ausztrál Madalin Frodsham előtte-utána képei között, legalábbis ha jobban megnézed, látványos a különbség.
  • Sikertörténet: 60 kilót fogyott Angéla

Amikor azonban elkezdte a főiskolát, a sport háttérbe szorult, aminek meg is lett a következménye. A főiskola megkezdése után viszont egyre ritkábbak lettek az edzések, mígnem a mozgás teljesen háttérbe szorult.

1000 kalória fogyás sikertörténet

Hamarosan 92 kilóra híztam. Egy alkalommal 90 […] A pluszkilók Aktív, sportos életmódjának köszönhetően Emesénél sosem mutatott többet 60 kilónál a mérleg. Egy alkalommal 90 napos diétával leadtam tíz kilót, amiből sajnos három visszajött.

1000 kalória fogyás sikertörténet

Akkor annyira elkeseredtem, hogy úgy éreztem: soha nem nyerem vissza a régi alakom. Fáradékony volt, állandóan fájt a térde, a bokája, a dereka, és narancsbőr borította a combját.

  • 3 hónap alatt 10 kg fogyás
  • Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol.
  • kalóriás kalóriaszegény szénhidrátszegény étrend

Talán a sors akarta, vagy a véletlen hozta úgy, de egyre több egészséges életmódot hirdető újságcikk került a kezembe. Amikor már csak a melegítőnadrágok jöttek 1000 kalória fogyás sikertörténet, elhatároztam, életmódot váltok. Szinte egyik napról a másikra lemondtam az édességről, a fehér lisztből készült ételekről, a péksüteményekről, a szénsavas üdítőitalokat pedig ásványvízre cseréltem.

Ezeknek a változtatásoknak köszönhetően egy hét alatt két kilót sikerült fogynom.

Fogyás sikersztorik

Ez erőt adott a folytatáshoz. Nemcsak arra ügyelt, hogy mit, hanem arra is, hogy mikor és mennyit eszik.

Mivel magam főzök, az alapanyagokat próbáltam minél egészségesebbre cserélni. Étrendemben helyet kapott a köles, a barna rizs, a hajdina, illetve rengeteg zöldség és gyümölcs.

1000 kalória fogyás sikertörténet

Csak teljes kiőrlésű barna kenyeret vettem, a cukrot édesítőszerrel váltottam fel, édesség helyett pedig nagy ritkán csokoládés kölesgolyót, két kocka étcsokoládét, vaníliás krémtúrót vagy natúr joghurtot ettem.

Elkezdtem írni az elfogyasztott ételek kalóriamennyiségét, ügyeltem arra, hogy kalóriánál ne egyek többet egy nap.

A kalóriaszámolgatás semmit sem ér! Ezt figyeld, ha fogyni akarsz!

Csökkentettem az adagok mennyiségét is, méghozzá úgy, hogy kistányérból ettem, és 1000 kalória fogyás sikertörténet egyszer szedtem. Nem volt nehéz az átállás, mert nagyon elszánt voltam, és tudtam, miért teszem mindezt. Sokat jelentett, hogy mct fogyás éheztem, hiszen a rostban gazdag reggeli feltöltött energiával, és az ebédre fogyasztott húsfélékből — jórészt halból és csirkéből — is elég energiát nyertem.

Figyeltem arra is, hogy mindennap megigyak legalább két liter szénsavmentes ásványvizet, ami szerintem valódi csodaszer. Megszépíti a bőrt és eltünteti a narancsbőrt is.

1000 kalória fogyás sikertörténet

Mivel nem akart edzőterembe járni, és futni sem nagyon szeret, a mozgást otthon kezdte. A témáról bővebben a Wellness magazin december-januári számában olvashatsz!

1000 kalória fogyás sikertörténet