Valóban éget e a zsír. Account Options

Vajon ismerősnek hangzik-e ez a vonal? Ha ezt megenném, hatalmas volnék. Az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell érteni a fogyás és a megtartás szempontjából, a kalória és a zsírból származó kalória közötti különbség megértése.

Óriási különbség, amelyre nagyon kevés diéta mutat rá. Sok étrendben "kalóriákat számítasz", de kalóriákat önmagában közel sem akkora üzlet, mint a zsírból származó kalória, ha fogyni kell. Itt természetes módon elveszíteni a hasi zsírt miért. A tested folyamatosan kalóriát éget.

Séta, gépelés az íróasztalnál, még csak a légzés is kalóriát éget. Szinte minden esetben a test kalóriát éget el a könnyen hozzáférhető szénhidrátkészletek formájában. A teste csak akkor éget valóban éget e a zsír zsírt a folyamat valójában az, hogy a test felveszi a zsírtartalékokat és szénhidrátokká alakítja átamikor elfogy a könnyen hozzáférhető szénhidrát.

Tehát nézzünk meg egy példát. Tegyük fel, hogy reggelire van egy pillanatnyi gyengesége, és keresse fel a dunkin fánkokat egy üvegezett fánkért. Valóban éget e a zsír kalóriát tartalmaz. Oké, azt mondod magadnak, hogy amikor ma edzőterembe megyek, további kalóriát fogok magamnak megdolgozni a futópadon, és minden rendben lesz.

Lehet, hogy megúszod ezt, ha azonnal összeomló diétát valóban éget e a zsír, és addig az estig nem eszel meg, és AKKOR sikerülne nem EZ lenne jó érzés!

Itt a probléma. Egy fánkban biztos lehet benne, hogy e kalóriák legalább fele "zsírból származó kalória".

Ami azt jelenti, hogy ezek a kalóriák egyenesen a tested tartalékaiba kerülnek, és a tested csak akkor égeti el őket, ha abszolút elfogy az összes többi szénhidrát. Ez így van, ahhoz, hogy még el is kezdje dolgozni ezt a kalóriát zsírból, először teljesen ki kell ürítenie a tartályt a szokásos szénhidrátokból.

Azt a salátát, amit ebédre ettél? Jó neked, de tényleg le kell égetned az egészet, mielőtt még beleéled magad a fánkba.

Lefogyhatsz-e csak az izomstimulációval?

Általában a legtöbb ember nem ezt teszi. Az emberek azt gondolják: gyakorlok, elég jól eszem, de nem sokat fogyok. Ennek az az oka, hogy csak az első lépéseket teszik meg a tényleges zsírégető területeken. Bővítsük a fenti példát: Reggelire van egy fánk. Ez kalóriát jelent, amiből zsír. Ebédre sok zöldet és babot tartalmazó salátát fogyasztanak. Ez jó üzemanyag. Ez talán, mi, kalória? És semmi sem zsírból. Ó, de hoppá, "alacsony zsírtartalmú" öntetet teszel rá.

Ez valószínűleg 40 kalória, és megint körülbelül a fele valószínűleg a zsírból származó kalória. Délután egy kis uzsonna. Mondjuk egy keksz? Valószínűleg körülbelül 80 kalória van ott.

6 ok, amiért zsír helyett izomból fogysz - Az S4 zsírt éget?

És megint en vannak zsírból. Hazamész, vacsorázol, és ésszerű: marinara tésztával. És megszórsz parmezánt. Valószínűleg 60 kalória van, ebből körülbelül 40 zsír. Vársz egy kicsit az emésztéshez, majd elindulsz az edzőterembe! Tegyük fel, hogy 3 mérföldet fut. Valószínűleg körülbelül kalóriát éget el - talán többet is, ez sok dologtól függ. Adjuk össze a ma elfogyasztott kalóriákat. Ennyi a szervezet számára "könnyen elérhető" kalória. Ezt fogod először átégetni. A futópadon kocogva elégeti a kalóriát, és miután ez kimerült, a test elkezd égetni a zsírtartalékokban.

Nos, itt látja a problémát. Ezzel 80 plusz marad!

Tehát ezen a napon lefogyott? Nem, hízott, pedig számoltad a kalóriákat és tornáztál.

Üdvözöljük az átlagos amerikai dilemmában. Még a rendszeres megerőltető testmozgás és meglehetősen ésszerű étkezés esetén is, ha nem csak a kalóriabevitel mellett figyel a zsírbevitelre, akkor többlete lesz.

A kávé így égeti a zsírt - HáziPatika

A zsírnak célja van. A testednek szüksége van rá. Mindenkinek van zsírja. A túlsúly állapota annak a következménye, hogy a zsír napi bevitele meghaladja a napi használatot. És mi van azzal a bunkóval a cikk elején, aki megeszi a csokoládétortát és nem hízik meg? Kitalálhatja az okát? Ha a zsírraktára már kevés, és egy darab sütemény elfogyasztása valóban ritka dolog számára, akkor legközelebb, amikor megerőltető gyakorlatot végez, azonnal elkezdi égetni ezt a zsírt.

Nem kell először égetnie a zsírt az előző és az azt megelőző naptól stb. Ez azt jelenti a fogyás szempontjából, hogy ha rendben van a fokozatos fogyás, némi alkalmi tüske veszélyével, valóban éget e a zsír általános kalóriaszámlálás működhet az Ön számára.

Féreggel fogysz a ponton elkezdhet gondolkodni azon, hogy mennyi zsírt szeretne beépíteni az étrendjébe, mert abban a pillanatban a tartálya "üres" lesz, és a hozzáadásával valóban megégetheti a zsírt feltéve, hogy folytatja a testmozgást, ne megőrülni stb. Mit is jelent ez?

Vizet vagy zsírt vesztettél? Innen tudhatod, hogy valóban fogytál - Fogyókúra | Femina

Úgy fogalmaznék: A desszert nem mindennapi esemény. Ebédidőben kizárt.

Ha valóban éget e a zsír 10 fogyás előnye édesség utáni vágy, vegyen magának egy zacskó Dove csokoládét, és fogyasszon egyet étkezés után. Ha csak éhes vagy, egyél valami jót neked. A sajt nem fűszer. Valóban, teljesen ki kellene vágnod, de ne gondolj arra, mint valamire, ami ehhez és ehhez kapcsolódik.

A szervezet hozzászokhat a koffeinhez

Keressen "zsírból származó kalóriákat" mindenre, amit eszik. Mindig a kalória lista alatt szerepel. Kövesse ezeket az irányelveket, és jobb eredményeket fog látni az edzései során.