Fogyjon a hasamon
Tartalom
Twitter Pinterest Egész jól megy már az egészséges táplálkozás, a bevásárlólista-írás, a mindennapos edzés, mi több, az eredmény már a mérlegen is látszik, ám a hasadról nem ment le szinte semmi?
Ne aggódj, már érkezik is a megoldás. Az Éva magazin fogyjon a hasamon. Az mondjuk logikusnak tűnik, hogy ahogy fogy az ember, a hasáról is elkezdenek eltűnni a zsírpárnák, ahogy máshonnan is — végsősoron nem adhatsz ki parancsot, hogy most melyik testrészedből adnál le egy keveset sajnos.
Hogyan lehet lefogyni a hasamon
Na de akkor miért pont a hasadon maradt meg? Olvasd el ezt is!
Minden test más, de azért akad néhány jellemző ok. Először is a hasi zsír a stressz vagy az inzulinrezisztencia jele lehet vagy mindkettőé.
Hogyan lehet lefogyni a hasamon Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnék fogyni a hasamból?
Amikor stresszelsz, a kortizolszinted emelkedik, aminek egyenes következménye a zsírpárnák lerakódása deréktájon. Persze itt a gének is komoly szerepet játszanak. Biztos, hogy a számodra ideális étrendet választottam?
A gének mellett az is jelentős faktor lehet a hasi zsír lerakódásában, illetve felszívódásának ütemében, hogy milyen fogyási metódust választottál. Egy szénhidrátszegény diétától hamar beindulhat a fogyás, de ennek az az oka, hogy sok víz távozik a szervezetedből kezdetben.
A sok kardiózás nagyon hatékony tud lenni, de attól fogyjon a hasamon feltétlenül hasból kezd fogyni az ember, főleg nem az elején.
Lehet, hogy nem elég gyorsan fogyok? Felejtsd el a gyors fogyást.
Ez gyakori hiba. Ilyenkor nehéz megtartani az izomzatot, pláne növelni az izomtömeget. Következésképp az ember nem zsírból fogy.
- Csigolya fogyás smyrna ga, fehérje étrend egy héten 6 kg Öt kis étkezés három nagy helyett?
- Súlycsökkenés a születés után az első két hétben
- Súlycsökkenést okoz nem próbálkozik
Hogyan fókuszálhatnék a hasi zsírra? Alapvetően sehogy, de azért vannak táplálkozási és fitneszmódszerek, amelyek a lehető legarányosabban olvasztják le a kilókat.
A magas rosttartalmú, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étrend ilyen lehet, és fontos figyelni arra, hogy minden étkezéskor fogyasszunk ezekből. A tányérod fele álljon zöldségekből és gyümölcsökből, a másik fele pedig részben fehérjéből, részben teljes értékű gabonából. Ezt az egyszerű szabályt tarts be minden étkezéskor és máris beljebb vagy.