A villámgyors fogyás csak divatos marketingfogás!

Kutatási cikk a fogyásról. Diéta, fogyás

Tartalom

    kutatási cikk a fogyásról karcsúsító osztag

    Fogyókúra Dia Tudományosan bizonyított, hogy ha a nap folyamán minden étkezéshez kutatási cikk a fogyásról fehérjét fogyasztasz el, azzal növelheted a fogyókúrád hatékonyságát, sőt, csökkentheted a visszahízás valószínűségét. Erre alapul máris egy nagyon új, ám a tesztelések során máris jól bizonyító étrend, a P-CR, melyről itt olvashatsz többet.

    Dia A babra puffasztó hatása miatt kevesen gondolnak diétás ételként, pedig valójában ez a rostokban és fehérjékben gazdag hüvelyes nagyon hatékony része lehet a fogyókúráknak.

    kutatási cikk a fogyásról hogyan lehet elveszíteni a comb zsírsúlyát

    Dia A vízfogyasztás testsúlyra gyakorolt hatását nagyszabású kutatások vizsgálták, melyek arra jutottak, hogy a karcsú és egészséges emberek több vizet fogyasztanak, mint az elhízottak. Ajánlásuk szerint a napi liter azonban nem elég, hiszen egy 75 kilós felnőttnek napi 4,1 literre van szüksége a fogyáshoz.

    Ez ugyanis segít, hogy a növényi forrásokból bevitt rostok hosszabban eltelítsék a gyomrot, sőt, a víz maga is kutatási cikk a fogyásról csökkenteni az éhségérzetet.

    kutatási cikk a fogyásról epekímélő étrend

    Nézd meg, milyen képlettel számolhatod ki a saját vízszükségletedet! Dia A kávé fogyásra gyakorolt pozitív hatását nemcsak egy, de rögtön három kutatás is bizonyítja, melyek összefüggést fedeztek fel a bevitt kis mennyiségű koffein és a folyamatosan pörgő anyagcsere között.

    Az Eisberg Diéta Dilemma című, rendszeresen jelentkező podcastjának ötödik adásában a divatdiéták kerültek terítékre. Most kiderül! Ám ezekben az esetekben az a legjobb, ha nem dőlünk be első szóra a rapid megoldásoknak! Helyette inkább érdemes dietetikussal konzultálni: mit szeretnénk elérni, és miért akarunk egyáltalán belefogni a diétázásba? Lássunk a hangzatos, túlzó marketing mögé!

    A kávé tehát segít elégetni néhány plusz kalóriát, arra azonban nagyon oda kell figyelned, hogyan fogyasztod. Dia A cukor fogyasztása során gyorsan megugrik a vércukorszinted, ám hamarosan újra vissza is esik, aminek köszönhetően gyorsan újra éhes leszel. A cukor ráadásul nemcsak az étvágyat növeli, de maga is rengeteg kalóriát tartalmaz, sőt, kutatások szerint függőséget is kialakít a szervezetedben.

    kutatási cikk a fogyásról gyorsan fogyj nyárra

    A bevitt cukormennyiség csökkentése, sőt, a cukor teljes kiiktatása is jó módszer lehet a fogyókúra során, melynek a súlycsökkenésen felül olyan áldásos hatásai lesznek, mint a memória javulása, a jobb közérzet vagy a békésebb alvás. Dia Azt ugyan már sokszor hallhattad, hogy a fehér kenyérnek magas kalória- és gyors felszívódású szénhidráttartalma miatt nincs helye a diétában, mégis nehéz számszerűen elképzelni, mennyire növeli a testsúlyt a kenyér.

    kutatási cikk a fogyásról természetes szépség fogyókúrás zsírégetők