Testepito dieta, Testépítő étrend-minta – SPEEDFIT

Tudni akarod, hogy hol kezdődik a testépítő táplálkozás? Pontosan itt! Ez a három kipróbált és valós referenciaértékek segítenek átalakítani a testalkatod, a testösszetételt, és edzés minőségét.

Sokan azt hiszik, hogy az izomépítés projekt az edzőteremben ajtajában kezdőik és veégződik. Keményen dolgoznak, és jól érzik magukat, de általában nem érik el a szintű sikert, amiről álmodnak.

Akár csak szabadidős hobbi, vagy versenyzés a cél, a testépítést gyakran életmódnak nevezik, mivel ez magában foglalja az edzőteremben és azon kívül töltött időt is. Az edzőtermi eredmények maximalizálása érdekében az étrendre kell összpontosítani, mivel a nem megfelelő ételek fogyasztása káros lehet a testépítés célokra. Testépítés alapjai A testépítés abban különbözik az erőemeléstől vagy az súlyemeléstől, hogy a versenyzőt fizikai megjelenése alapján ítélik meg, nem pedig fizikai ereje révén. Mint ilyen, a testépítők testepito dieta kiegyensúlyozott, karcsú és izmos testalkat fejlesztésére és fenntartására törekszenek. Ehhez sok testépítőnek van tömegelő versenyszezonon kívüliés szálkásító étrendje.

A széles látásmód jelentősen növeli az esélyét annak, hogy "ott lehess", ahol valóban lenned kell. Sajnos, ez a fajta perspektívát csak úgy nem lehet letölteni testepito dieta agyunkba, mint a "Matrixban".

Sok idő és tapasztalat árán kell beépíteni. Mostani cikkünkben ő segít abban, hogy felépítsd az alapvető készségeket, amelyek a küldetésed szolgálják majd. Ha úgy érzed, hogy nem vagy túl izmos, vagy csak változtatni szeretnél, akkor kezd a 3 legalapvetőbb tippel!

Testepito dieta meg a napi kalória beviteled mennyiségét: "Ezzel a módszerrel egy 80 kg-os erőemelő - hogy karbantartsa testsúlyát - kalóriára becsülte a saját napi kalória igényeit. A becslés leggyorsabb módja egy hagyományos tesztre alapszik, miszerint: testsúly x Ezt használják az erőemelők is.

Ezzel a módszerrel a 80 kg-os erőemelő ra x 17 fogja becsülni a saját napi kalória igényét, hogy fenntartsa a testsúlyát. Ha most azon csodálkozol, hogy nem eszel ennyit, akkor kezdd el azonnal!

Ne hagyd, hogy ez a gyakori hiba szabotálja az eredményeidet! Hamarosan folytatjuk!