Legjobb pulzus a fogyáshoz. Az tényleg igaz hogy pulzusszám fölött nincs zsírégetés?

Nem egyertelmu ez az eddigi valaszokbol? Valakinek ez a gyors séta, valakinek már a laza kocogás, ki kell tapasztalni. A sprint pl.

Edzőjükkel is konzultáltak már erről, hát Én rengeteget legjobb pulzus a fogyáshoz, minden nap, havonta km-t. Nem elírás.

Nem sprintelgetek, nem intervallumozom, vagy csak ritkán, de rajtam nincs felesleg, a pulzusom pedig nyugalmi állapotbanedzés után 20 perccel ismét v. Edzés alatt van rajtam ilyen-olyan kütyü, de ezek a szerkezetek meglehetősen irreleváns értékeket is tudnak mutatni.

Jobbnál jobbakat vettem.

Most a "belharapott" almásom talán a legjobb. Azt érezném, ha fölé menne a pulzusom, akkor én extrázom-ráüt a szívem- tehát akkor, 51 évesen zsírégető zónában futok. Ha valaki hallott már a zsírégető zóna semmisségéről, kérem őt, írjon már róla, hisz legjobb pulzus a fogyáshoz azt hinni, hogy az aerob és ilyen-olyan tartományok már kissé kezdenek túl nőni az igazi értékeken.

Így gondolom én is, de sok-sok év kemény edzési tapasztalattal a hátam mögött, úgy gondolom, hogy ezt a zsírégető tartományt már kissé túl dimenzionálják. Ebből a most divatos személyi trénerek a vendégeiknek órákat tudnak mesélni, majd ugye profitálni. Azzal együtt ez az álláspontom, hogy nem feltétlenül ítélem meg a személyi edzőket pejoratívan.

A pulzusszám és az edzés kapcsolata. A pulzusszám az egyik legérzékenyebb mutatója a szervezetünk fizikai terhelésének.

Bár túldimenzionálják, a tartományokat akkor is kontrollkísérletekben állapították meg. És továbbra is igaz, hogy ha valaki túl intenzíven edz, akkor inkább fog az izmaiban levő raktárakhoz nyúlni és kevésbé a zsírhoz.

Ezt, bárki, aki tanult biokémiát, beláthatja. Adottak a folyamatok, a folyamatok hossza, a köztes termékek, az energiaforgalmuk, a hozzájuk szükséges enzimek optimális körülményei.

Ez nem vita tárgya.

Márpedig ha valakinek fontos a lehető legeffektívebb zsírégetés és az is, hogy ne veszítsen izomból, akkor nem árt, ha ezeket észben tartja, legalább tud róluk, hogy ha tudatosan akar alakítani a testén, akkor meglegyen ehhez a háttértudása, és ne a sötétben tapogasson.