Extra tippek:

3 napos étrend. 3 napos katonai diéta: 5 kiló fogyást ígérnek - Fogyókúra | Femina

Tartalom

    Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó.

    3 napos étrend zsírvesztési templomok

    Kitartással és kellő akaraterővel azonban gond nélkül meg 3 napos étrend csinálni, főleg, ha last minute segítségre van szükséged, és muszáj néhány nap alatt gyorsan formába hoznod magadat. Ezt a fogyókúrát szigorúsága miatt csupán három napig tarthatod, ami után muszáj egy négynapos 3 napos étrend beiktatnod. 94 kg súlycsökkenés fontos, hogy a pihenőnapokon is figyelj oda, hogy mit, mikor és mennyit eszel, máskülönben kárba vész az addig elért siker.

    • Bbc fogyni
    • Zsírégető krém
    • Még több termék Második nap Ezen a napon a zöldségek következnek, amelyek között egy párolt burgonya is szerepelhet.

    Akkor lesz tartós és eredményes a fogyás, ha ezeken a napokon sem eszel többet kalóriánál. Igyál annyi vizet és koffeinmentes gyógyteát, amennyit csak bírsz, és ha édesíteni szeretnél, a mesterséges édesítők helyett használj stevia-t.

    3 napos étrend legjobb olcsó módja a gyors fogyásnak

    Desszert gyanánt fogyassz mellé egy fél grépfrútot, és még egy csésze koffeines kávéval vagy teával is megfejelheted a menüt. Ebédre egyél tonhalat egy szelet pirítóssal, vacsorára pedig körülbelül 8 dkg húshoz párolj zöldbabot, és nassolj utána egy kisebb almát és egy fél banánt. Ebédre fogyassz el egy csomag túrót egy főtt tojással és néhány sós keksszel.

    3 napos étrend elveszíti a testzsír rutinját

    Vacsorázz egy pár virslit párolt brokkolival és sárgarépával. A fél banán most se maradjon el. Az ebéd egy főtt tojás és egy szelet pirítós legyen, a vacsora pedig egy nagyobb adag tonhal és egy fél banán.

    Extra tippek: · A főétkezések között fogyassz nyugodtan zöldségeket és gyümölcsöket, de arra ügyelj, hogy mindig nyersen. Fotó: RF.