3 kutatás egybevágó eredménye szerint ez a hétköznapi ital gyorsítja a fogyást - Fogyókúra | Femina

Csináljon kávét a fogyásban

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF ( Military diet )

A kávé és a benne található koffein sokak kedvence, hiszen segít a reggeli ébredezésben, és energiát ad a nap folyamán is. Mindez annak köszönhető, hogy a koffein az adrenalint és kortizolt termelő mirigyeket serkenti, így gyorsan felpörgeti a szervezetet. Ezt csináljon kávét a fogyásban fogyókúra során is kihasználhatod, ám a túl sok kávé a mirigyek kimerüléséhez, fáradtsághoz vagy éppen egy túlpörgetett állapothoz vezet. Mutatjuk, hogyan idd a kávét, hogy fogyasszon, de ne ártson meg.

További ajánlott fórumok:

A koffein és a klorogénsav hatása a zsírégetésre A koffein hatékonyan stimulálja a lipáz nevű enzim termelését, mely az emésztés során a zsírok lebontásáért felel, így azokból zsírsav és glicerin lesz.

A kávéban - nagy mennyiségben pedig a zöld kávéban - megtalálható klorogénsav is ilyen hatást fejt ki a szervezetre, míg a két anyag kombinációja különösen hatékony. A koffein egyéb hatásai A koffein erős vízhajtó.

csináljon kávét a fogyásban

Ez azt jelenti, hogy a kávé nemcsak az ödémák elleni harcban segíthet, de hatására csináljon kávét a fogyásban szervezeted is könnyebben megszabadul majd a salakanyagokról és a visszatartott víztől.

A kávé emellett a vérkeringést is javítja, gyorsítva ezzel az alapanyagcserét.

Módja annak, hogy lefogy a segítségével a zöld kávé

Perfetto, a kávészemektől az utolsó cseppig A Dinamica Plus kávéfőző széles receptválasztékának köszönhetően minden napszakban elhozza a perfetto kávé pillanatot.

Krémes cappuccino reggel, egy kis plussz energia ebéd után egy espresso társaságában, egy koffeinben gazdag hosszú kávé amikor már csak a napot szeretnéd túlélni.

Mindenki konyhájában megtalálható az a két dolog, ami a fogyásban lehet nagy segítség. Ez a kávé és a citrom. Az összetevők jótékony hatásai A legtöbb ember számára a reggeli rutin szerves része egy csésze kávé is, amely sokkal több jót tartogat számunkra, mint gondolnánk. A koffein tartalma serkentőleg hat ránk és az anyagcserét is gyorsítja, ugyanakkor a benne található antioxidánsok semlegesítik a szabadgyököket, ami által késleltetik a sejt öregedési folyamatokat.

Promóció Mikor idd a kávét? Ha a napodat kávéval indítod, azzal egész délelőttre felpörgetheted az anyagcserédet, ám nem ez az egyetlen időpont.

Csinálj kávét beöntés segítséget a fogyáshoz?

A koffein vízhajtó hatásának köszönhetően edzések előtt is érdemes perccel meginni egy kávét, hogy segítsen a kiadós izzadásban. Hasonlóképpen jó időpont lehet az ebéd utáni időszak, amikor a meleg ital a desszertet is pótolhatja, segít az étel megemésztésében, valamint hozzájárul a teltségérzethez.

Utána egy kis szünet, majd újra lehet kezdeni. A kúra az anyagcserét változtatja meg, a leadott súly 3 évig nem jön elméletileg vissza.

Milyen kávét igyál a diéta alatt? A zacskós, hozzáadott cukorral készült porok szóba sem jöhetnek. A legjobb, ha szemes vagy őrölt kávét választasz, és magad főzöd le az italt.

Ghee a kávé fogyás

Ehhez érdemes egy enyhén pörkölt változatot találni, ebben ugyanis több a klorogénsav. A kávét emellett érdemes melegen fogyasztani, ilyenkor ugyanis könnyebben felszívódnak a hatóanyagok, mint a jeges kávé esetében.

csináljon kávét a fogyásban

Ezt a fűszert szórd az ételekre, ha sokat akarsz fogyni! Mivel ízesítheted a kávét?

A következő, fogyásban segítő ital mindössze két hozzávalót igényel.

A megszokott cukor helyett választhatod a nyírfacukrot vagy a mézet. Ne feledd, hogy míg a feketekávé gyakorlatilag kalóriasemleges, addig minden kiskanál hozzáadott cukorral 20 kalóriával dúsítod az italt. Ha mégsem szereted a feketekávé ízét, megpróbálhatod azt sima vagy szójatejjel keverni, mely - főként a szójatej esetében - értékes tápanyagokkal és kevés kalóriával teszi finomabbá az italt.

csináljon kávét a fogyásban

Ami a kávé fűszerezését illeti, szinte bármelyik fogyasztó hatású fűszer működhet a fenti listából. Különösen ízletes kombináció a fahéjas kávé, ám a mézeskalács fűszerkeveréket, a szegfűszeget, a chilit, a mentát, a citromot és a zsírégetők segíthetnek a fogyásban is kipróbálhatod.