Az álló asztal előnyei és az ülés kockázata, Az állóasztal segít a fogyásban

Az állóasztal segít a fogyásban

az állóasztal segít a fogyásban fogyás zsírja lágyabbá válik

Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány A szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az elhízás csak egy pár az ülő életmóddal az állóasztal segít a fogyásban egészségkárosodások közül. De vajon elég, ha standing deskre cseréljük a már meglévő asztalunkat, és így naponta pár órát a megszokottól eltérő testhelyzetben töltünk? A Medical News Today szedte össze, hogy milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha olyan asztal mellett dolgozunk, amely mellett nemcsak ülve, de állva is el tudjuk végezni a munkánkat.

5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!

Komoly problémák előzhetők meg pár óra állással Egyes tanulmányok eredményei szerint a napi 3 óránál több ülés a halálesetek majdnem 4 százalékáért felelős. A túl sok ideig tartó ülés befolyásolja a zsír anyagcsere során történő átalakulását, valamint a vérnyomást és a vércukorszintet is.

az állóasztal segít a fogyásban ehet ramen tészta fogyni

A kutatások azt sugallják, hogy már azzal is nagyon sokat tehetünk az egészségünkért, ha az egész napos ülés helyett néha állva végeznénk a munkánkat. Más tanulmányok szerint az álló asztalok kifejezetten ösztönzik arra az embereket, hogy többet mozogjanak, ezáltal pedig több kalóriát égessenek el.

Sokan úgy vélik, éppen emiatt ezek a bútorok segíthetnek a fogyásban.

az állóasztal segít a fogyásban astra esszencia fogyás

A meglévő tanulmányok felülvizsgálata azonban vitatja ezeket a nézeteket. April Chambers, Pittsburgh-i Egyetem kutatója 53 kutatás eredményét vizsgálta felül, hogy kiderítse az úgynevezett sit-stand asztalok előnyeit.

Álló asztal a fogyáshoz

A helyes tartás minden esetben fontos! A kutatásokban hat szempontot vizsgáltak: a résztvevők viselkedését például, hogy mennyi ideig ültek vagy álltaka fizikai és mentális állapotot, a munkavégzés hatékonyságát, a kényelmet, valamint a testtartást.

az állóasztal segít a fogyásban módon fogyni alvás közben

Baker, a tanulmány társszerzője. Logikusnak tűnik, hogy azok az emberek, akik álló íróasztal mellett töltik a napjuk egy bizonyos részét, többet álltak, mint azok, akik a hagyományos asztal mellett dolgoznak. Az álló munkavégzésre is alkalmas asztalokat használó emberek kellemesebb munkavégzésről számoltak be, azonban a munkavégzés hatékonyságára rossz hatással lehet a használatuk.

az állóasztal segít a fogyásban súlycsökkenés nyirokelvezetés után

A kutatások felülvizsgálatakor arra jutottak a szakértők, hogy az álló munkavégzés nem gyakorol különösebb hatást a fizikai állapotunkra — így az elhízásra sem —, annak ellenére, hogy a legtöbb kutatás éppen erre összpontosít. Ahhoz azonban, hogy előnyünkre tudjuk fordítani az álló íróasztalok használatát, tudnunk kell, mi ennek a helyes módja. Például mennyit érdemes állni naponta, milyen az ehhez szükséges testtartás, azonban ez is személyenként eltérő lehet.

az állóasztal segít a fogyásban mikor kell böjtölnie a fogyásért

Ahhoz, hogy minél többet ki tudjunk hozni ezekből az asztalokból, még sok kutatásra van szükség. Oszd meg másokkal is!

Álló asztal segít fogyni, Tényleg segít a fogyásban az álló íróasztal? Rólunk Milyen egészségügyi hatások jelentkeznek az ülő munka folyamán? Az alábbi módszerek kiváló előkészítői és kiegészítői a hatékony és tartós fogyásnak, de nem helyettesítik a mozgást, illetve a tudatos és visszafogott táplálkozást.